“蝴蝶袖”，原指一种法式浪漫柔美的服装设计风格，两袖宽松自然垂降，举手投足间，双袖宽松，随风飘逸，有如蝴蝶优雅展翅般，故名。后来却被反讽成上臂后方松垮下垂的一片肌肉，如蝴蝶袖般地摆动，尤其举臂挥手时也会随着摇摆甩动，因此也有“Bye Bye肉”之称。
中医说蝴蝶袖
“蝴蝶袖”所在的位置，正是“手少阳三焦经”与“手太阳小肠经”所经过的路线，因此沿着经络推拿按摩，有助于疏通经路，调整气血，促进局部代谢及血液循环，挥别“蝴蝶袖”的困扰。
经络按摩瘦手臂
动作A
(1) 左手虎口打开，握住右手上臂后侧靠近手肘处。
(2) 左手拇指和食指、中指的指腹，对称相合着力，捏握着又上臂后方的肌肉，作一紧一放地捏按，由下往上推按至一下10次。
(3) 再换另一侧手臂按摩，同样动作10下，一天3～5回。
【功效】舒经活络，解除肌肉筋挛，消除局部脂肪堆积。
动作B
(1)正坐，双脚踩地，两侧手肘微弯撑在椅子上。
(2)双脚位置维持不动，手肘打直以撑起身体，臀部微悬空，保持六秒，在慢慢坐下，如此动作重复10下，一天3回。
【功效】使上手臂肌肉紧实，消除手臂拜拜肉。
动作C、D
(1) 坐姿或立姿，右手握住600c.c.宝特瓶，瓶中加水量视个人能力需求。
(2) 右手臂伸直举高贴近右耳侧，手肘慢慢弯曲到90度，停住5秒，在慢慢打直，重复此动作10下。
(3) 换左手作同样动作，重复10下，一天3回。
【功效】训练上手臂肱三头肌的肌肉群，使肌肉线条结实，减少脂肪堆积。
注意：
1. 刚开始瓶中的水不要加太多，做完10下会感觉上手臂酸酸的，但若酸胀感持续1个小时以上，表示瓶中的水加太多了喔!
2. 由于大多数人有习惯手，因此两侧手臂的力量会不同，所以左右两手所握的宝特瓶承水量，也得视个人情况拿捏。
