日常食用抗皱食物 吃出靓丽肌肤

　　人体皮肤有三层，分别是表皮、真皮、皮下组织，其中影响皮肤美容的主要是真皮。真皮由弹性纤维构成，而弹性纤维的最主要组成物质是硫酸软骨素。倘若人体缺乏这种软骨素，皮肤就会失去弹性，出现皱纹。所以，想要延缓皮肤皱纹的发生、拥有弹性靓丽肌肤，就应该多吃些猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤等富含硫酸软骨素的抗皱食物。

　　富含核酸的食物

　　科学家研究发现，核酸类食物不仅能够延缓衰老，而且还具有消除老年斑、消除皱纹的作用。鱼、虾、牡蛎、蘑菇、银耳、蜂蜜等都是富含核酸的食物，应该适量多吃。