日常食用抗皱食物 吃出靓丽肌肤

　　富含维生素A、C、E及微量元素铁、铜的食物

　　维生素A能维持皮肤的柔韧和光泽;维生素C、E可防止皮下脂肪氧化，有增强皮肤细胞活力，避免皮肤早衰的作用;微量元素铁和铜可使血液充盈皮肤，使皮肤获得充足的营养，防止皱纹的过早出现。富含维生素A的食物有南瓜、胡萝卜、菠菜等，富含维生素C的食物有猕猴桃、红枣、青椒等，富含维生素E的食物有动物肝脏、甘薯、莴苣等，富含微量元素铁的食物有动物肝脏、肉类、葡萄干、桂圆等，富含微量元素铜的食物有动物肝脏、肉类、马铃薯、西红柿等。