• 缓解生理期痛经的7道美食 你吃了吗?

  • 发表时间:2015-08-25 14:42 | 优美女人网(www.umelady.com) | 点击数:
  •   【酥炸月季花】

      餐点特色:月季花能活血调经,主治肝郁不舒、瘀血滞所致的月经不调、胸腹胀痛、烦闷呕恶等症。本餐点能疏肝解郁,活血调经,适用于血瘀之经期延长。

      制作材料:

      主料:小麦面粉400克,鸡蛋200克,牛奶200克,月季花100克

      辅料:发酵粉2克

      调料:白砂糖100克,盐15克,色拉油50克

      作法:

      在鸡蛋清、蛋黄中加入糖、牛奶,搅匀后抖入面粉、油,盐及发酵粉,轻搅成面浆;蛋白用筷子搅打至起泡后对入面浆。花瓣加糖渍半小时,和入面浆。汤勺舀面浆于五成热的油中炸酥。

      用法:作早晚餐或点心食。

      【益母草蛋】

      餐点特色:益母草具有活血调经、行血散瘀的作用,对于因血块淤滞所引起的痛经有舒缓的效果。

      简易食谱:益母草5钱~1两、鸡蛋一颗、红糖少许。

      作法:将益母草和洗净的蛋与适量水同煮,等蛋刚熟时剥壳再入红糖,滚沸关火浸泡四~八小时。

      【桃仁猪肝粥】

      餐点特色:桃仁有活血通经、止痛、化淤的功能,而猪肝能补肝养血,可舒缓生理期引起的不适。

      简易食谱:桃仁2钱、白米半杯、猪肝100g、嫩姜丝少许、胡椒粉和鸡粉少许。

      作法:

      a、桃仁及米洗净熬煮成粥

      b、猪肝清洗干净后切片川烫

      c、将川烫过的猪肝及嫩姜丝、胡椒粉投入粥中搅拌均匀即可。

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