夏季吃什么食物才能有效排毒

　　红薯甜豆饭团

　　材料：米饭1碗，红薯1根，甜豆适量，紫菜适量

　　做法：

　　1.将米饭煮熟，或者用剩米饭加热。红薯放到微波炉里高火3分钟。去皮与米饭混合均匀。

　　2. 先放些许米饭加入饭团模具，在放入适量的甜豆再放上适量，模具紧紧压制。

　　3. 平底锅加热，用小火将饭团两面稍稍烤制焦脆。

　　4. 在用紫菜包在饭团外。