做法：将材料放进锅中，再适量加水煮粥，调味后就可以食用。
功效：可以温阳、补气、健胃，可治疗虚寒胃痛、四肢畏寒等症。
2、砂仁羊肉汤
材料：白胡椒3克、砂仁10克、生姜数片及适量羊肉。
做法：将砂仁10克、白胡椒3克、生姜数片及适量羊肉共煮汤，熟后放入适量食盐。每周两次。
功效：适合胃病中医辨证属脾胃虚寒者，出现喜暖喜按、泛吐清水、胃脘隐痛、四肢不温、神疲乏力等症状。
3、蜂蜜姜茶
材料：生姜一块，蜂蜜适量。
做法：将生姜去皮切丝，用适量清水煮开30分钟，加入蜂蜜2~3汤匙。
功效：经常饮用具有温胃健脾的功效。
4、鲫鱼羹
材料：活鲫鱼1000克，砂仁、陈皮各10克，大蒜两头，胡椒、泡辣椒各10克，葱、精盐、酱油各适量。
做法：首先，将鲫鱼去鳞、鳃和内脏后洗净，再把陈皮、砂仁、大蒜、胡椒、葱、精盐等装入鱼腹内，将鱼放入油锅内煎熟，放适量水，炖煮成羹。
功效：具有醒脾暖胃的功效，可以治疗脾胃虚寒之慢性腹痛和腹泻等症。
