如何瘦腰腹？瘦腹瘦腰减肥操助你一周即见效

　　step5 左臂离身体约20CM，上半身尽可能左倾，接下来上半身缓缓向右倾斜，左右连续7次。

　　晚上：入睡前7秒减肥操，强化腹部肌肉。

　　step1 靠着椅背坐下，伸展脊背，脚心紧贴地板，上半身前屈，手肘弯曲置于膝盖上，保持姿势，从椅子往上抬，去感觉下腹到肚脐周围的肌肉紧缩，维持7秒。

　　瘦腰功效：让下腹到肚脐周围紧缩。