冬季减肥新招 30秒速效瘦腰

　　瘦腰好方法

　　从左侧开始，举起你的大腿，臀部和躯干离开地面，用前臂和脚支撑你的重量。把腿向外伸，右脚交叠在左脚上。把右手放在脑后，肘部向上与肩成一条直线。

　　慢慢地向前弯曲，以右肘作指导直到它触及你指尖前面的地面。回到起始位置。重复3到5遍，换方向。

　　温馨提示:每天我们给自己腾出运动的时间，天天锻炼，真的能瘦下来，mm们快点行动起来吧。