• 超实用丰胸操 胸部大到你尖叫

  • 发表时间:2013-01-13 09:25 | 优美女人网(www.umelady.com) | 点击数:
  • 超实用丰胸操 胸部大到你尖叫

    2011年05月20日 14:55:43   作者:淘气丫头   出处:互联网    评论() 点击数:   字号:|

    胸部要涨大,关键在于胸部运动及胸部按摩。懒惰的MM可就不能拥有美丽大胸部了哦。所以你可要勤劳一点哦,每天都要坚持给自己的胸部做做运动和好好地抚摸它哦。

    超实用丰胸操 胸部大到你尖叫

    (扩胸法)

    1。睡前仰卧,双手伸直置于脑后,慢慢吐气

    2。吸气时夹紧臀部,慢慢挺起胸部,腰部抬起使臀部置于空中

    3。以脚尖向下支撑身体,下巴向上拉开两肩,吸气

    4。停止呼吸约3~5秒(尽量挺胸)

    5。全身放松吐气,回复原来仰卧

    6。重复动作20次

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