超实用丰胸操 胸部大到你尖叫
2011年05月20日 14:55:43 作者：淘气丫头 出处：互联网 评论（） 点击数： 字号：|
胸部要涨大，关键在于胸部运动及胸部按摩。懒惰的MM可就不能拥有美丽大胸部了哦。所以你可要勤劳一点哦，每天都要坚持给自己的胸部做做运动和好好地抚摸它哦。
(扩胸法)
1。睡前仰卧，双手伸直置于脑后，慢慢吐气
2。吸气时夹紧臀部，慢慢挺起胸部，腰部抬起使臀部置于空中
3。以脚尖向下支撑身体，下巴向上拉开两肩，吸气
4。停止呼吸约3~5秒（尽量挺胸）
5。全身放松吐气，回复原来仰卧
6。重复动作20次
