3：办公室沙发丰胸
因为这个动作的幅度比较大，需要坐在较宽大的沙发上。双手合十，就好像是拜佛一样的动作，同时将双手同时向上举高，然后弯腰向左侧弯下，一直做到极限，然后回归挺直，然后再往右侧弯下，同样也是弯到极限。这个动作需要重复做10次左右。
4：办公室空地丰胸
办公室里的空地也是我们丰胸的好场所。将双腿与肩同宽打开站立。提臀收腹，同时保持左腿的直立，双手自然地放下。抬起头挺起胸，将身体的力量集中在乳房上，向前挺起胸部，将双臂往后收拢，使上半身往后仰，与此同时保持脖子往后仰，背部保持挺直。
5：办公室书本文件夹丰胸
办公室里有很多的书和文件夹，这些就可以很好地帮助我们丰胸。在左右双腋下各夹上一本书或者文件夹，双手往前抬至平举。一直坚持到手臂发酸然后书掉落位置。只要找一个空隙就可以做这个动作。同时做的时候记得抬头挺胸，挺腰。
