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导读：减肥想成功就必须将饮食和运动相结合，下面瘦身小编就要介绍给大家几个瘦身秘诀，帮助大家快速高效的减肥，那么就来看看我们应该怎么做吧，让你轻轻松松就能达到瘦身的目的。
4个有效的减肥诀窍 减肥想成功须将饮食和运动相结合
秘诀1、将运动融入「生活作息」，日常维持不复胖!
据美国运动人口统计，将运动融入日常生活的人，大多感觉自己身体更健康、心理压力更小。建议大家，尤其忙碌的上班族、人妻妇女，把一日的作息分时段：起床、通勤、午休、居家、淋浴、睡前等时段，把运动自然融入生活作息，有效塑身，兼能消除疲劳，也不会对正规工作造成负担。
