改变饮食方式来减肥 一周就能明显变瘦

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导读：我们都想要拥有美好的身材，而且特别希望自己在最短的时间内就能看到减肥的效果。而减肥中最重要的问题就是饮食，所以给自己一周的时间来改变饮食方式，看一看到底有怎样惊人的效果吧?

改变饮食方式来减肥 一周就能明显变瘦

一、节食不可取

调整饮食首先要注意的就是不可以节食，不能因为贪图瘦身的效果就让自己饿肚子，这样很容易前功尽弃。其实我们要控制的不是食物数量的多少，而是热量的多少。要知道吃一块炸鸡比吃一盘子蔬菜的热量还要高很多，所以千万不要愚蠢的去节食了。