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导读：运动始终是最佳的瘦身方式，那么在平时的生活中我们应该如何运动瘦身呢?下面瘦身小编就要介绍给大家一套运动瘦身球操，帮助大家提高燃脂效率，练出好身材。
五个瘦身球减肥操动作让你练出好身材
动作1：仰卧起坐
动作要点：臀部和腰部放松地躺在健身球上，双腿分开置于地面上，重心放在腿和臀部，双手抱头。吸气，靠腹肌力量将身体带动起来，保持2～3个呼吸，然后回复到起始位置，在此过程中呼气。完成10～15个。
动作自检：在起身的时候，由于球是会滚动的，所以一定要掌握好平衡，以免从健身球上滚落下来
塑身优势：锻炼腹部的肌肉，由于靠在有弹性的健身球上，可以更好地达到塑身的效果，全方位提高你的柔韧、力量、平衡、姿态和心肺功能。
