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导读:几乎所有减肥的人都会碰到停滞期,只是维持的时间长短每个人都会不一样。面对减肥停滞期最重要的就是要保持信心,不要因此而大乱阵脚。掌握正确减肥常识,4个步骤让你体重继续往下降!
掌握四个饮食减肥步骤保持信心来度过停滞期
Step1:要吃早餐
“我明天开始减肥,不要叫我吃早餐了”,相信这是很多减肥者的冲动诺言。
其实不吃早餐只会增加中午的饥饿感,同时会使你无法专心慎选食物,更无法提起工作的精神。很多的报告证实不吃早餐的减肥者最容易遇上停滞期,更容易复胖。同时不吃早餐也可能代表晚睡晚起,生活作息不正常。
所以,你是否会故意少吃一餐来减肥呢?你是否会故意大小餐呢?现在就开始改变这种错误的饮食习惯吧!