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导读：研究表明，胖妹纸的社会地位比瘦MM低。胖妹纸的未来渺茫啊!为了在这社会有立足之地，怎么也不能再胖下去。瘦下去，地位才能提高。等什么，立马来去练瑜伽减肥。七式瑜伽动作，让你一瘦到底。
七式瑜伽减肥动作让你夏季一瘦到底
瑜伽第一式：侧伸
1 直立，右腿向前迈一大步，左脚向外转45?b，使右膝盖和右脚脚趾在一条水平线上，尽量向下压身体，使右侧大腿和地面平行。
2 弯曲身体，把右手的手掌放在右脚的后面，撑住地面。当你尽量伸展左臂的时候，仍然要保持右侧大腿和地面平行。
贴小士：尽量伸展胳膊，不要驼背，这样才能扩展胸部。
瑜伽第二式：直线
1 坐下，两条腿往前伸直，弯曲双脚，用手撑住身体，手掌向前，把身体拉成一条直线。
2 努力抬升臀部，同时伸直手臂，尽可能把脚压向地面。尽力用胸部去够天花板，感觉自己的腿和臀已经绷得非常紧了，保持这个姿势，并深深地呼吸。
小贴士：这个动作可有效收紧大腿内侧肌肉。当做这个动作时，你可以想象自己的身体像跟拉长的，笔直的木棍一样。
