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导读：高温天气三式养生瑜伽，十分钟让你平静下来。近日高温天气让很多人颇感烦躁，更静不下来心来做事。小编教你三式适合高温天气的瑜伽动作，只要按照提示去练习，最多十分钟之后就能平缓下来，身心放松不少。
三式适合高温天的瑜伽动作让你减肥又养生
这一段时间，全国南方大部分地区都进入高温模式。炎热的天气，让很多人变得容易烦躁，也静不下心来做事，更影响了健康。这个时候，不妨来练习几式养生瑜伽，帮助自己舒缓下来。获得平静之后，自然凉爽。
上伸展式
1、盘坐姿势，脊柱伸直，两臂向上伸展，贴住耳朵，两拇指交扣，掌心向前，放松双肩，两臂向上伸展。注意要保持均匀的呼吸。
2、右手屈肘下拉左手，右手向上用力，两手形成阻力。然后慢慢地将手肘推向一边，拉伸肩膀。吸气，呼气时脊椎倾斜向右侧，两手臂向后绕过肩膀，慢慢松开。
