• 选择运动减肥的你必须知道的四个误区

  • 发表时间:2013-09-05 13:46 | 优美女人网(www.umelady.com) | 点击数:
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    导读:肌肉疼痛表明训练要求过高、劳累过度和肌肉产生了小损伤。正确的锻炼方法应在开始时强度小,慢慢地逐步提高每个训练单元的负荷。切记不可盲目追求运动量。

    选择运动减肥的你必须知道的四个误区

    选择运动减肥的你必须知道的四个误区

    1.瘦身要选择快速跑?

    这是明显的误区。如果你想使效果取得最佳,请切记跑步速度不要太快,可以达到脂肪燃烧状态下取得减肥、瘦身美体的最佳效果。德国运动科学家英戈壁·弗勒泊泽教授提出两点,让你更容易地掌握慢跑的速度:一是你慢跑10分钟后,不会因喘不过气来而中途停止慢跑;二是你慢跑时还可边跑边与人聊天。

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