跑步机跑步减肥效果如何 一天跑多久效果最好

　　跑步机在很多人家中都是有的，不少人更是会通过这跑步机来减肥，那么这跑步机减肥一天要跑多久才适合呢?这是很多人都感兴趣的，下面就一起来看看详细介绍。

　　一、跑步机跑步能减肥吗

跑步机跑步能减肥吗

　　据一些长期在健身房之中工作的教练说，跑步机跑步能减肥吗?他们肯定这种锻炼方式，对于减肥确实有作用。不过，并不是说人们随便一天之中找时间在上面跑一会的话，就能让身体瘦下来。一天之中，在跑步机上所跑过的路程，最好不要少于三千米，而且还是快跑与慢跑相结合，这样坚持下去，才能收到减肥效果。