牛奶不仅有着一定的美白作用，这牛奶对于这减肥也是有一定的帮助的，这点上很多人都是不知道的，那么这牛奶减肥要怎么喝呢?接下来就一起来看看这详细介绍。
牛奶粥
牛奶粥
材料：鲜牛奶250ml、大米60g、白糖适量
做法： 先将大米煮成半熟，去米汤，加入牛奶，文火煮成粥，加入白糖搅拌，充分溶解即成。
牛奶椰菜
牛奶椰菜
材料：牛奶250ml、青花椰菜100g、鲜奶油适量、乳酪丝适量、橄榄油适量
做法：把青花椰菜放入锅中加开水烫熟，捞出后用冷水冲凉并沥干备用;把牛奶、鲜奶油、橄榄油、乳酪丝一起倒入锅中炒成浓稠状;再加入中备好的青花椰菜快速拌炒片刻即成。
