• 春季减肥6个秘招 给你一个享瘦的夏季

  • 发表时间:2016-07-21 11:06 | 优美女人网(www.umelady.com) | 点击数:
  •   春季是个万物复苏的季节,同时也是个适合减肥的季节,这个季节的减肥也是有不少的好方法的,很多都想在夏天穿上比基尼展露好身材,接下来就一起来看看这详细介绍。

      春季减肥第一招:少油少盐

    少油少盐

    少油少盐

      无论是蔬菜还是肉类,在烹调方式上都要选择少油少盐。少油的方法,不仅仅是炒菜时少放油,更是改变烹调方法,把炒、煎变成煮、蒸、拌等。肉类最好是炖,煮,蒸的方式,不增加额外的油脂,还可以去除多余脂肪;蔬菜要少油大火快炒,或者凉拌,蔬菜吸油性超强,所以在烹制过程中要要控制食用油的量,快炒和凉拌和可以更大限度的减少营养素的流逝。高盐的饮食会造成体内过多的水分潴留,造成水肿型肥胖,更不利于毒素的排出。

      春季减肥第二招:有规律地运动

    有规律地运动

    有规律地运动

      很多mm都称最怕运动,也没有时间。其实运动也可以简单轻松。你完全可以在家进行,以身体作为最好的器械,最好的负重,除此之外,你也可以通过家务,通过散步来完成你每天40分钟的运动计划,都会有效的帮助你提高人体代谢,加快脂肪消耗的速度。

分享到:
  • 上一篇:根据体脂率来减肥 练出好身材 下一篇:睡前腰部运动 让你练出小蛮腰!
  • 相关 减肥瘦身 资讯
    时尚潮流
    • 爱美
    • 健康
    • 服饰
    • 发型
    Copyrights © 2011 - 2020 优美女人网 UMELADY.COM All Right Reseved.