减肥了反弹怎么办?我不想反弹!好不容易减下来了又回去不就做了白用功!许多美眉们都有这样的烦恼，减肥了又反弹了可怎办?今天小编教大家5种方法让你减肥不反弹!
停止进食的时间
你应该听说过为了减肥过了晚上6/7/8点就不要吃饭了，其实这并不对。据现在所知，在晚上吃的食物并不会自动存储为脂肪。何时停止进食和你长胖或者变瘦并无直接关联，起决定性作用的还是一天当中摄入的卡路里总量。如果你习惯吃夜宵，选择一些健康易消化的就行了。
戒断某种特定食物
注册营养师Leslie Langevin认为不管是全碳水、全麸质、全糖、全烘焙食品，你都不可能依靠单一品种的食物生活。如果在一段时间的强迫戒断某种食物后，你一定会报复性的摄入更多该种食物，而此前因为戒断减掉的体重也会慢慢长回来。说到减肥，均衡饮食才是王道。
