• 过年并非想吃就吃 要吃的健康吃得瘦

  • 发表时间:2016-08-21 18:51 | 优美女人网(www.umelady.com) | 点击数:
  •   辛苦减肥一整年一到过年就掉链子。过大年,家家户户山珍海味哪能不多吃。但过年吃东西也得截至,并非想吃就吃,大伙儿也不想辛苦减肥一年的努力就这么白费了吧。

    团圆饭

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      过年怎么吃不胖

    过年怎么吃不胖

    过年怎么吃不胖

      1.搭配吃不怕胖

      很多人一到过年,什么好吃吃什么,什么愿吃吃什么。平日里比较有节制的吃法,到了过年全部放弃掉,看着电视可以吃一斤腰果,半斤糖果,这样的吃法自然会发胖。虽然好吃也要搭配来吃,在吃腰果的时候,可以搭配些水果,一些山楂,还有一些风干水果片,都是比较好的不会发胖的食物。

      2.运动吃不发胖

      很多人过年的时候,除了嘴巴运动加强,其他身体部位全部休息。可有一天的时间都坐在电视前面,吃完了糖果,吃坚果,到了吃饭的时候又大鱼大肉,往往会使肠胃消化不良,更容易发胖。过节要对放假的时间有计划,每天要有适量的运动,利用这休息的时间,做一做有氧运动,吃的多的时候多做一些运动,这样既饱了口福又锻炼了身体,过年后才不会发胖。

      过年食品丰富,很多油炸油煎的食品,怕胖的人最好不要吃。过年怎么吃不胖?可以多吃一些蔬菜,淀粉类的食品也要少吃,少吃一些甜食。另外,过年吃完饭后不要马上坐在那里看电视打麻将,应该出来运动一下。过年时食品过多,人的信息量增加,要注意自己的排泄,排泄通畅会很好的预防发胖。

      大过年的切记要保住自己的身体健康,多吃加不运动这样的做法肯定是不行的,切记暴饮暴食外加不运动哦。

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