• 五种夏季最佳的减肥的运动 让你高效的达到减肥的目的

  • 发表时间:2016-08-24 11:12 | 优美女人网(www.umelady.com) | 点击数:
  •   夏季减肥最好的方法是运动减肥,那么运动有很多种,其实户外的运动比起室内的更加的健康有趣。下面我们就来看看五夏种季最佳的减肥的运动。

    自行车运动

    自行车运动

      自行车运动

      现在很流行的变速自行车已经渐渐成为生活中的必需品,我们不需要四轮的车子,被堵塞在长长的城市中央,能再各个拐角享受穿梭的自由,可以转变你的好心情,还能为你打造好身材。开始运动的时候千万不要用力过度,对于变速车来说,可以随时调整你的速度,让你的身体时刻保持舒适的感觉。如果你看明星的微博,会发现他们并不止一辆自行车哦!自行车减肥已经成为一种趋势,一种减肥方法,一种生活态度。

      最好带上三两好友组团来享受户外运动,一边聊天一边瘦身。

    快走

    快走

      快走

      在夏天,快步行走健身法是个不错的选择。对于平常缺少锻炼的人来说,刚开始就练跑步可不太科学,容易对膝关节造成冲击。快走就不同了,在空气新鲜的郊外逛逛,既呼吸了新鲜空气,又达到了运动耗脂的效果。专家建议,一个人每天运动量的最低限度应该是消耗3000大卡的热量,这正好与步行一万步所耗热量相当。

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