• 运动会反弹吗?揭秘为什么运动大效果差?

  • 发表时间:2016-08-24 11:11 | 优美女人网(www.umelady.com) | 点击数:
  •   夏天来了,女生们又开始了减肥计划,可是为什么天天运动体重还是没有下降反而增加了,是什么原因早晨的,原来运动的方式不对,也容易增肥。那么什么样的运动方式是错误的呢!让小编带你一起看看。

    运动过度不能减肥

    运动过度不能减肥

      1、运动过度不能减肥

      运动医学专家的最新研究发现,适度运动可以促进肥胖基因的出现,使体内瘦身蛋白的浓度增加,有助于控制体重;如果以为运动量越大减的越多,那您的想法可就错了,运动强度太大,反而会抑制肥胖基因,让人食欲大开,想瘦下来就太难了。

    跑步

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      2、强度大的运动不消耗脂肪

      运动确实能提高身体的基础代谢率,消耗热量,因此有助减肥瘦身。研究人员把72名女性作为试验者,让她们进行跑走运动三十分钟,并在运动前后,检测血液中肥胖基因的产物瘦身蛋白的浓度。结果发现,86%%受试者的瘦身蛋白都显著上升。结果表明,强度大的运动基本上不消耗脂肪,尤其在无氧运动时,肌糖原无氧酵解过程中产生的代谢产物是乳酸,乳酸在有氧条件下在肝脏中大部分分解为二氧化碳和水;

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