想必每个女孩都不想拥有水桶腰大象腿吧!好身材是每个女生都梦寐以求的!但是对于懒人来说，不愿意选择运动流汗的方式来减肥，就试试以下这28天懒人减肥计划吧!28天懒人减肥法让你简单瘦下去哦!
28天懒人减肥法
28天懒人减肥计划
第一周：清肠大行动
拒绝非健康食物
减肥第一阶段要做的是排毒清肠，改善自己的日常饮食习惯。把之前喜欢的那些高热、辛辣、油腻的食物都戒了吧，没有了它们，你的肉肉会跟你say bye的。早上尽可能的以粗粮和高蛋白的食物为准，在中餐和晚餐之间用酸奶或者花茶来填充肚子，杜绝一些不健康的食物，蔬菜可多吃。
第二周：丰富膳食纤维
膳食纤维
在做了清肠运动后，接下来就是补充能量，只有吃饱了才能有力气减肥。这里说的吃饱并不是要吃很多，而是把营养全面均衡，不要让身体出现饥饿状态。除了青菜，一些颜色鲜艳的蔬果不能放过，特别是纤维素多的食物，不仅能增加饱腹感，还能加速新陈代谢
第三周：控制食量
控制食量
当身体已经慢慢接受了这种轻食主义的行为，你就可以再来点不一样的——减分量。把平时的食量减到一半，另外多摄取一些帮助消化的食物。像酸奶、柠檬水、酵素类饮品等，它们都是减肥者的好朋友。
第四周：恢复正常
正常饮食
最后一周可以逐步恢复饮食了，从本周的第一天到第七天，饮食量要呈现阶梯状。前三天可以加入鸡蛋和蔬菜，后两天再逐渐添加荤类食物，到了最后两天再加入主食，加入主食的那一餐不要再吃荤类食物。还是要坚持每天午后的TeaBeauty茶颜抹茶酵素饮哦，它让你的身体继续保持燃脂状态。
