别看白菜清平淡地没什么味道，但它的营养价值可是极高的，并且还是出镜率很高的热控减肥食用品。白菜含有大量膳食纤维，热量很低，这是它最大的特点，常吃白菜有助于消化吸收，对肠道蠕动有促进作用，同时可预防改善便秘。此次中国热控减肥网小编推荐白菜热控减肥食谱给大家，为平淡的白菜加点配料，使其营养更丰富，口味更美好，素食主义者也可试试这几款白菜热控减肥食谱。
一、白菜汤羹热控减肥
热控减肥期间，白菜汤和白菜羹都可做为排毒的主要食用品，值得留意的是高脂、高盐、精细加工品、 甜品 以及淀粉都不可食用。这种热控减肥术的治疗时间为7天至30天不等。假如坚持，很快就能收到很好的效果。
白菜汤热控减肥是方便经济的热控减肥方法 ，现先容一款美味营养的热控减肥汤，有爱好的朋友不妨试试。
原料：白菜心2000克、冻豆腐一块、红青柿子椒各100克、熬浓的黄瓜汁、盐、鸡精适量。
做法：
1、将白菜心，红柿子椒切成4厘米长的细丝。
2、将白菜心红柿子椒丝，冻豆腐用精盐腌20分钟，控出盐水，加进味精和黄瓜汁。
3、待锅中的水煮滚，倒进以上材料，加盐，鸡精即可。
效果：有人试过，一星期就减了九斤。
二、什锦白菜热控减肥
平时吃惯了大鱼大肉，固然满足了口福，但却让赘肉静静上了身，现在我们就来吃热控减肥营养的餐点吧，让你在美味中享“瘦”。
原料：白菜、金针菇、胡萝卜、香菇、盐、鸡精、胡椒粉。
做法：
1、洗净白菜，起锅将水煮开，将白菜片放进锅中烫软即可。将金针菇、香菇放进水中烫熟后取出切成细丝。
2、将金针菇丝、香菇丝用鸡精、盐和胡椒粉腌制10分钟。
3、将所有的菜拌在一起加鸡精、盐调味后即可。
效果：早餐照常，午餐和晚餐都吃这种菜，不限量，数天后你会发现自己瘦了很多。
除了推荐的白菜热控减肥食谱外，最热控减肥的吃白菜方式就是净水煮着吃，这样吃不必担心一丁点油水，如嫌太平淡，可适当加少许盐，另外，醋溜白菜也是不错的选择。
(责任编辑:Linda)
