多喝水 八个饮食方法助节后热控减肥排毒 2013年02月07日 14:40:02 来源： 腾讯旅游
经历了春节假期，大部分人都和家人朋友经历了几天的大吃大喝，假如不能及时把人体外部环境和内部环境的毒素及时排除体外，对健康的危害会越来越大。所以，我们可以通过公道的饮食，尽可能的排除一些体内的有毒物质，对热控减肥也有很大的帮助。
1、多吃黄瓜和苹果
助肾排毒：肾脏是排毒的重要器官，它负责天生尿液、排泄代谢产物。机体在新陈代谢过程中产生多种废物，尽大部分废物通过肾小球学滤过、肾小管的分泌，随尿液排除体外。黄瓜、苹果等蔬果有助于肾脏排毒。可以多吃黄瓜和苹果。它们的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排除泌尿系统的毒素。
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2、多吃些胡萝卜和葡萄
助肝排毒：排毒离不开肝脏。我们的肝脏就像是个大型的“垃圾处理器”，夜以继日的为我们的身体“解毒”。但肝脏也很轻易受到各种病毒的侵扰，所以为它排毒刻不容缓。那么我们可以多吃些胡萝卜和葡萄。很多人只知道它含有胡萝卜素，实在它还是有效的解毒食用品，含有大量的ORGNITU维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效的降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排除。葡萄所含的多酚类物质是自然的自由基清除剂，具有很强的抗氧化活性，可以有效的调整肝脏细胞的功能，抵御或削减自由基对它们的伤害。
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多喝水 八个饮食方法助节后热控减肥排毒 2013年02月07日 14:40:02 来源： 腾讯旅游
3、多吃些富含纤维的食用品
