随着养生的兴起，现代人越来越注重自己的身体健康，运动热控减肥已经成了都市新时尚，很多人甚至因此将所有的热控减肥希看全都放在了运动上，甚至在缺乏科学方法的指导下，盲目追求速效瘦身的效果，忽视身体正常的需求，陷进运动热控减肥的误区中。就是在这种没有任何科学理论的指导下，很多人固然进行了大量的有氧运动，但是始终不能瘦成自己期待中的魔鬼身材。现在就来看看哪些错误运动观点还在阻碍你的瘦身之路吧。
运动停止会“反弹”
运动锻炼所消耗的赘肉主要由两部分组成，以前囤积的多余赘肉和同期摄进的多余热量所储积的赘肉。很多人之所以会以为热控减肥一旦停止便出现反弹，并不是运动不见效，而是由于停止练习后，没有留意自身饮食的科学调配，摄进过量的食用品，终极造成多余热量重新转化为赘肉，储积在体内，使得体重再度增加。
有氧运动可改变体形
固然持续的有氧运动的确可以收到不错的热控减肥功效，但是这种运动的结果往往是将体重减轻，也就是让你的体积发生变化，就似乎让你的体形从较大的梨子变成一个较小的梨子。要想改变体形，就要进行多种练习，比如举重练习可以大大进步代谢率，可以改变体形，把肩膀练得宽广些，于是腰就看起来更细。所以，要想通过有氧运动塑造出好看的体形，就要专门练习可以改变体形的运动。
吃得越少减得越快
相信这是很多人脑海中经常互浮现的一种热控减肥观点，节食会让热控减肥效果加倍，搭配上有氧运动后，热控减肥的效果会更明显，事实上，节食的人天天摄进的物质缺乏以供给自体的消耗，不得不榨取身体里的营养物质，久而久之，就会感到疲惫、虚弱和易怒。同时免疫系统也会遭殃，会因营养不良而造成各种代谢和腺体分泌都不再旺盛，假如是女性过度节食的话，便会出现毛发干枯，皮肤缺乏弹性、没有光泽，胸围干瘪下垂，身体缺乏曲线的各种症状。
不渴就不喝水
在人的身体中，水分占有相当大的比例，水是各种营养成分的重要运输工具，喝水少就会感到疲惫无力。就连热控减肥者一直期待的赘肉的分解效应，都不能少了赘肉的参与，所以多喝水很重要。很多人总是在感到口渴的时候才想起来该补水了，实在这个时候，你的身体已经严重缺水了，在缺水的状况下，赘肉是不会分解的，所以，要想在运动中热控减肥，多喝水是重要条件。
运动热控减肥并没有大家想象中那么完美，甚至不会出现大家预料中的各种热控减肥成果，只有你的方法正确，热控减肥才有效果，瘦身才能成功，所以，运动热控减肥之前，请务必确定你的热控减肥方法是正确实用的，不然很轻易出现白费力没效果的下场哦!
(责任编辑:Linda)
