很多人喜欢喝茶，同样认为喝茶可以帮助减肥。日常生活中的红茶和绿茶成为饮茶人士的主要选择，那么这两种茶减肥效果上究竟有什么差别？哪种茶的减肥效果更好一些呢？
究竟红茶能减肥还是绿茶能减肥
实际上，两种茶的减肥效果各有长处，如果一定要分出个高下的话，绿茶在减肥方面的效果要比红茶略好一些。因为，绿茶与红茶相比没有进行酵素氧化，而是直接选取新鲜茶叶制成，能保留茶叶中的大部分应用，尤其是可以帮助脂肪燃烧的儿茶素成分。因此，绿茶在减肥效果方面能略胜一筹。
那么，常饮两种茶，究竟会给我们的身体带来哪些好处呢？瘦身小编今天就为大家具体介绍一下两种茶。
红茶
1、红茶中含有咖啡因，可分解脂肪，将囤积的体脂肪分解到血液中，让运动时的燃脂力加倍。咖啡因也有利尿作用，可以刺激肾脏，扩张血管，提升水分代谢，排出多余的水分与老旧废物。咖啡因还可活化胃液分泌，促进消化，但胃不好的人要小心不要摄取过量！
2、红茶经过发酵的程序，原本的儿茶素经氧化后，转为茶红素和茶黄素，能温热身体，对心血管疾病有很好的预防效果，而且红茶性甘味温，对肠胃的负担比较没那么大，但茶饮仍有刺激性，要适度饮用。
注意
1、晚上喝红茶，红茶中的咖啡碱令人脑袋涨痛，令人神经兴奋，难以入睡。
2、红茶是温性茶，起到暖胃的作用，并不适合胃热的人。
绿茶
1、儿茶素为绿茶涩味的来源。其实无论绿茶或红茶都含有儿茶素，只是目前认为，未经发酵的绿茶儿茶素含量在茶叶中的比例较高。儿茶素能加强热能产生，促进脂肪氧化及24小时的热量耗损率，刺激脂肪水解并抑制胰脏脂解酵素的活性。用餐后喝1杯绿茶，可防止血糖急速上升，并减少帮助脂肪囤积的荷尔蒙分泌。
2、绿茶中的单宁酸对血压降低的作用十分明显，不只能抑制血压上升，也能使高血压下降。也有研究指出，单宁酸能排除血中多余的胆固醇，可以使动脉硬化的演变速度被控制再最小限度内，对脑血拴、心肌梗塞的预防也有帮助。
注意
1、绿茶性偏凉，女性饮用要节制，尤其月经期间，喝绿茶会诱发或者加重经期综合症。
2、绿茶会降低人体对铁质的吸收，所以缺铁性贫血的同志们饮用绿茶要谨慎，最好不要喝。
