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导读：腰部的脂肪，预防远远要比后期花大量的时间来运动效果要明显的多，下面瘦身小编就要介绍给大家几种减肥方法，帮助大家有效预防腰部脂肪的堆积，帮助大家快速的瘦身成功。
四步减肥操有效预防腰部脂肪的堆积
超有效瘦腹操步骤
步骤1：身体平躺在地面，双手扶于耳际，但不要抱头。双脚抬起，膝部弯曲，大腿与腹部的角度要小于90度。利用腹部力量将上身提起，速度要缓慢，反复15至20次。
步骤2：身体平躺在地面，双手平放在两侧，双脚提起，如同第一招的预备式。腰部用力带动骨盆移向左侧，回复原位后，再移向右侧。
