挤公交
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站在拥挤的车上锻炼腹部
在没有空座的地铁或公共汽车上， 也不要垂头丧气，你可以站在车厢里，随着交通工具晃动的频率不断收紧和扩张腹肌。这样不仅锻炼下半身，还可以帮助你运动胃肠。
看电视
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让大腿内侧用力
在看电视的时候，不妨双腿并拢，然后将手掌放在腿上，用力向外推自己的双腿，而大腿则用力抵抗这样的推力，这个小动作可以起到瘦腿的效果。
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一天24小时 30秒小动作帮你随时减肥
- 发表时间：2015-12-30 11:11 | 优美女人网（www.umelady.com） | 点击数： 次
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