卡戴珊如何狂甩20斤 回归凹凸有致迷人身材

艾氏减肥法食谱

　　艾氏减肥法食谱

　　早餐：鸡蛋2个与加了起司及菠菜的煎蛋卷

　　午餐：煎鲑鱼与芦笋、沙拉

　　点心：起司与火鸡肉、优格与莓果类、杏仁

　　晚餐：鸡胸肉与绿花椰菜、叶类蔬菜

　　美容编辑TIPS

　　要吃富含蛋白质与优质脂肪的食物，除此之外不能忽略富含植物纤维的食物。

　　减重这段时间，不建议吃猪肉，因为猪肉的脂肪含量太高，推荐鱼肉、鸡肉这些白肉类的，越简单的烹饪方式，摄取的热量也会越低!