火辣美女Levy Tran：不锻炼不够炫
※火辣美女Levy Tran：不锻炼不够炫
爆红的《速度与激情7》国内票房蹭蹭蹭地已经突破了20亿，网上热议的除了保罗和《See You again》，还有那个挥舞旗帜身材火爆的性感美女到底是谁!前缀这么长也挡不住人家要红的势头，这位美女正是Levy Tran，别看人家已经32岁了，一身艺术刺青和火辣到爆的身材正是青春无敌!
健身房锻炼狂人
健身房锻炼狂人
Levy Tran可是instagram的网络红人，每天发图炫耀好身材，美得快要把女网友们都掰弯了!不过人家就是有炫耀的本钱，天天在健身房挥汗如雨，不玩遍所有健身器材誓不回家，能够练成这么火辣的身材，不炫耀才叫浪费了!
Levy Tran健身房里非常“彪悍”，举重、哑铃、甩战绳、自重训练都做得有板有眼，这么痴迷健身，身材自然炫!看来想要好身材，除了瑜伽、跑步这些有氧运动，力量训练也是不可少!
力量训练不怕做
力量训练不怕做
别以为力量训练是健美狂的专利，想要减重减脂的妹纸都能做!力量训练会促进肌肉组织的发展，近年来，越来越多研究指出肌肉锻炼很重要。当身体在休息时，肌肉会通过新陈代谢来消耗能量，一个体内含较多瘦肌肉的人会比含较多脂肪的人在安静情况下消耗更多能量。而且肌肉接受训练后，对胰岛素的敏感度加强，会增加利用血糖提供能量，令身体减少脂肪堆积。
而最好的瘦身运动方法是在短暂的热身后先进行力量训练，再做有氧活动，可以避免降低肌糖原的储备而使你的力量被大量消耗哦，身体的状态打开后，做有氧运动会更有效果!
零借口坚持锻炼
零借口坚持锻炼
Levy在ins上还会频频分享自己的健身经验，每天的锻炼内容都不一样，但每一天都是从早到晚的各种运动，有时间就跑健身房，没时间也逼自己早起挤时间来晨跑，不论刮风还是下雨，Levy从来不给自己借口休息。比起你自己，是不是觉得自己不去锻炼的借口太多了呢!
很多人觉得运动太累，转而使用各种节食方法来减肥却鲜见有成效，毕竟提高脂肪消耗才是减重的王道，单纯的节食是永远也做不到运动的塑身好效果的。不要给自己借口，管住嘴迈开腿才能真正地瘦下来哦!
