学会这四招 秋天减肥更有效

骑车

　　4、骑车

　　适应人群：几乎所有人群

　　效果指数：★★★★★

　　减肥功效：骑车是时下最流行的户外运动

　　减肥是运动的目的。但是享受是运动的过程，这四种运动各有特色，跑步可以放松身心，爬山可以走进大自然，打羽毛球是朋友间的运动方式，骑车可以与爱的人享受独处的时光，无论哪种运动方式都会带给你意想不到的惊喜。