那出现这种“无缘无故”变胖的情况，该如何减肥好?
“无缘无故”变胖
1.到医院检查，排除疾病情况
因疾病而导致内分泌紊乱造成的肥胖，称为症状性肥胖。这类肥胖病人占整个肥胖人数的5%左右。如果发现自己突然变胖，要先到医院去检查是否为症状性肥胖。如果是，就要先进行疾病治疗;如果不是，就要从饮食和运动方面着手去减肥。
2.调整运动方法
肥胖原因
科学家发现，当你长期进行一种训练方式，身体习惯它后，运动消耗的热量就会越来越小，你也就越来越难瘦下来。因而，在运动减肥过程中需要及时调整运动的计划，提高运动的能量，增大运动消耗热量。
3.提高基础代谢能力
随着年龄增长，人的基础代谢能力会下降。这时候就算你没吃多少东西，你也有可能变胖。提高基础代谢能力是减肥至关重要的一部分。提高基础代谢除了要坚持运动之外，还要多喝水，多吃富含优质蛋白的食物。
这肥胖的原因在生活中也是不少的，很多女性都认为是无缘无故变胖，其实并不是这样的，对于这肥胖的问题不放试一试上述的方法，希望对大家能有帮助。
