运动会反弹吗？揭秘为什么运动大效果差？

强度大的运动有时会增加脂肪

　　3、强度大的运动有时增加脂肪

　　另一部分重新合成肝糖原，但也有少量乳酸通过代谢合成脂肪。 这就是为什么强度大的运动不但起不到减肥的作用，有时反而会增加体内脂肪堆积的原因。 为此，运动医学专家建议想瘦身减肥者，一般运动半小时到一小时，心跳达到每分钟130-175下左右，可算是运动适度，这样可增加瘦身蛋白浓度。

　　因此如果你想要通过运动来减肥的话，那么你就应该选择合适的方式，适量的运动来达到减肥的效果。否则的话只会适得其反。