刘雯唐嫣的腿又美又白 一起来“修炼”美腿吧！

佟丽娅

　　穿上高腰裤，佟丽娅看上去真是胸以下都是腿啦!佟丽娅的腿超级直!皮肤紧致线条流畅，隐约的肌肉线条，这腿我给100分!

　　四个动作 一平米健身塑型超有用

健身弹力带

　　动作1：将健身弹力带缠绕在大腿上，双手用力拉住弹力带两端，身体成半蹲状态，双脚张开，略比肩窄。双手双腿同时发力，努力张开大腿。这个动作不仅可以锻炼腿部肌肉，还可以锻炼手臂和臀部。

侧卧

　　动作2：将弹力带固定在脚腕上方，如图侧卧，向上抬腿。注意抬腿时大腿往胯的方向缩，而不是往远处伸。左右都要做哦，每三十次换边!