腿部交叉
动作3：同上一个动作一样，将弹力带固定在脚腕上方，如图侧卧，腿部按如图所示方向划圈。左右腿动作相同。每十次换边!
向后踢腿
动作4：如图所示，将弹力带固定在脚腕上方，上身前倾，两手叉腰保持平衡，一腿直立，另一只腿用力向后踢。
简单器材，简单动作，在家也可以健身塑型!美腿指日可待!只要坚持，粗腿定有变美腿的一天!
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刘雯唐嫣的腿又美又白 一起来“修炼”美腿吧！
- 发表时间：2016-10-25 11:11 | 优美女人网（www.umelady.com） | 点击数： 次
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