Angelababy瘦手臂秘诀大公开 手臂紧致全靠“举猫猫”

　　跟着做，有型手臂轻松Get

　　M字形举哑铃

　　双脚与肩同宽站直，双手各举一个小哑铃(或是水瓶等有重量的物体)自然垂下;双臂呈M字形弯曲并将哑铃抬高高，坚持5秒放下，重复10次;

　　后曲臂举哑铃

　　双脚与肩同宽站直，双手持一个哑铃。将两个大臂紧贴耳朵，向上伸直保持5秒继而向后弯曲保持5秒，重复10次;

　　平地举哑铃

　　躺在平地上，弯曲并拢的双腿，保持膝盖与地面平行。双手各持一个哑铃竖直撑起保持5秒，再横向扩展开保持5秒，重复10次。