B、运动减肥效果与情绪状态关系密切。带着愉快的心情去运动，能有效地激活体内的免疫力量;而带着不良情绪去做运动，免疫系统不能正常发挥功能，免疫细胞的成熟和抗体的产生受到阻碍，免疫机制受到抑制，不仅不会达到减肥的效果还会阻碍脂肪的分解。
减肥操(舞)
健身操属于全身运动，配合着动感的音乐能大量消耗人体能量，将皮下积存的多余脂肪减少。通过练习减肥操可使皮肤与肌肉变得结实并富有弹性，使人看上去面色红润，富有年轻活力。
羽毛球
打羽毛球需要在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，合理地运用各种击球技术和步法将球在场上往返对击，从而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快了锻炼者全身血液循环，增强了心血管系统和呼吸系统的功能。
④摄取适量天然盐分
◆摄取天然盐分 加速血液循环
