针对腹部疯狂锻炼
郑秀文的性感腹肌来得可是疯狂又痛苦，身材本来就偏瘦的她，在影帝张家辉的激励下疯狂锻炼腹肌，节食加跑步才辛苦练得珍贵的马甲线。
不过像郑秀文一样锻炼得肋骨都出来了的疯狂劲，可不是人人都适用，爱美网为你推荐更温和的腹部锻炼法：
1、平躺抬腿，缩小腹：身体平躺平面，双手掌心向下置于臀部下方保护尾椎，双脚并拢伸直进行举高，过程中脚的高度不超过45度，持续保持悬空。
2、腹部用力伸展，强化肌肉群：维持抬头抬胸状态，让手轴与膝盖交叉相碰，以仰卧起坐姿势双脚屈膝但脚掌离地，让右手轴轻碰触左膝盖，再相反做一次為一单位。过程中不是只有上半身做转体变化，膝盖也要轮流靠近手轴做碰触。
3、斜侧扭转，缩腹运动：斜放双脚进行仰卧起坐，需将屈起的脚倒向左或右边，以这姿态进行仰卧起坐，数次结束后再换边进行。
4、左右摆动，屈膝缩腹：抬直腿部，以手指尖碰触脚趾尖，双脚要併龙垂直抬高，腹部用力抬起上半身以双手指尖同时触碰脚尖，后马上躺回紧接着继续。
