月经是每个女人都逃不掉的一个“魔咒”，要是来月经了的话你会觉得无比烦恼，要是它不来的话你又会无比担心。月经其实就是女性子宫内膜的周期性脱落的过程，在此期间需要格外注意身体。
很多女性在来月经的时候都遇到过经血有黑色血块的情况，这究竟属于正常现象还是异常现象？女性来月经的时候还需要在饮食方面注意些什么？一起来看看吧。
一、月经有黑色的血块是怎么回事
月经，是由女性子宫内膜脱落引起的，血液和脱落的子宫内膜混合在一起流出体外，便成为了经血。如果脱落的子宫内膜较大，就会形成血块。大多数情况下，出现血块说明月经量过多，如果没有出现不适，而且血块的量也不是特别多的话，都属于正常现象，女性朋友们不必过于担心。
如果发现来月经时，血块的量特别多，颜色比较暗沉或者特别鲜艳，而且伴随着痛经的发生，那么，可能是因为身体哪里出毛病了。中医认为，女孩月经出现血块，多是因为血瘀引起的，血瘀会使人脸色暗沉无光泽、月经疼痛，但这也不属于大问题，如果觉得自己症状较为严重，可以在医生的指导下使用具有活血化淤、通络理气功能的中成药进行身体的调理。
二、导致血块出现的常见原因
1. 久坐不动
久坐不动会使体内的月经积蓄，如果不及时排除，就会凝固成块，压迫女性朋友们的子宫壁，引起痛经。所以，月经期间，女性朋友们不要坐着不动、伏案工作一整天，而要稍微出去走一走，活动活动，避免体内月经凝结引发疼痛感。
2. 身体受寒过度
月经期间不注意保暖，会使身体受寒过度，导致宫寒而使经血凝结，进而出现血块。所以，在月经期间，我们需要特别注重保暖，不用冷水洗澡或洗头，不吃冰淇淋等冰凉的食物，特别是在冬季，外出的时候要多穿衣物，防止身体遭受寒邪的侵犯，落下病根。
