• 来月经用什么睡姿最好 盘点生活中常见的不良睡姿

  • 发表时间:2017-03-06 10:24 | 优美女人网(www.umelady.com) | 点击数:
  •   生理期是每个女人都逃不过的一个“劫难”,在这期间不仅要忍受经期的疼痛感,还要忍受各种不方便。很多女性因为担心睡觉的时候经血会渗漏到裤子上、床单上、被子上,一整晚都提心吊胆。

      一些女性在生理期为了防止侧漏和后漏,会直接趴着睡觉。这样的睡姿是否会对月经造成影响呢?接下来就跟随小编一起来详细地了解一下吧。

    来月经用什么睡姿最好 盘点生活中常见的不良睡姿

      一、生理期的最佳睡姿:右侧卧

      侧卧分两种,右侧卧和左侧卧。左侧卧会压迫心脏,不宜采用。而右侧卧有利于血液流通顺畅,身体各器官正常运转,使供血充足并有利于经血流出。所以,右侧睡姿是女性月经期间的最佳睡姿选择。

      二、生活中常见几种不良睡姿

      1. 窝在沙发睡

      其实窝在沙发上睡觉的话,会因为身体无法舒展,导致各个部位容易受到压迫,肌肉也无法放松,当然血液的流通也更加不顺畅,想当然而对于月经就是一大伤害!

      2. 俯卧

      为了防止经血侧漏和后漏,有些女性干脆采用俯卧睡姿。然而,这种睡姿会给关节和肌肉增加额外的压力,还会刺激相应神经。一觉醒来,头痛、腹痛、腰酸等经期症状反而会加重。

      3. 垫高枕头睡

      许多人都觉得垫高枕头睡很舒服,但其实这样的睡姿会压迫到颈椎,让到头部的血液不流通,并且使得相关肌肉无法休息保持在紧绷状态,久而久之容易出现头部的问题,若是刚好经期又来,那就是火上加油,痛上加痛了!

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