• 预防乳腺癌的食物有哪些 常吃十种食物可有效预防乳腺癌

  • 发表时间:2017-03-06 10:27 | 优美女人网(www.umelady.com) | 点击数:
  •   从前,大家都觉得癌症是一种只会出现在韩剧里的疾病,但是这些年因乳腺癌去世的女明星不在少数,现实生活中患乳腺癌的女性也不少。乳腺癌的猖獗也让很多女性意识到这种疾病的普遍性,诸多女性都开始重视乳房的护理和保养。

      要想预防乳腺癌,除了在生活中注意给乳房“减压”之外,还可以从饮食之中入手。那究竟吃哪些食物可以预防乳腺癌呢?接下来就和小编一起来详细地了解一下吧。

    预防乳腺癌的食物有哪些 常吃十种食物可有效预防乳腺癌

      一、大蒜

      大蒜被称为抗癌卫士,大蒜及其“亲戚”——洋葱、韭菜、葱等,研究显示均能减缓肿瘤生长。可以预防乳腺癌风险以及其他形式的癌症,如结肠癌、直肠癌和前列腺癌等。每天在食谱中加点蒜泥,比如蒜泥生菜,营养又健康。

      二、亚麻籽

      你可以将整粒亚麻籽加入你的食谱清单中,也可以选择亚麻籽油。研究发现,亚麻籽中含有的ω-3脂肪酸、木脂素和纤维素可以形成屏障保护乳腺,从而起到预防乳腺癌的作用。添加亚麻油到水果沙拉或冰沙中,或将它们烘烤成小饼干,都是不错的选择。

      三、姜黄

      在抗癌化合物中,姜黄素是一种常见的调料了,它可以抑制多种类型的癌细胞,包括乳腺癌、胃肠癌、肺癌和皮肤癌。一小撮姜黄就可以打击最严重的致癌细胞哦。

      四、巴西坚果

      巴西坚果含有独特丰富的硒、纤维素和植物化学成分,可以帮助抵抗炎症,改善免疫系统和防止肿瘤生长。而你不需要很多巴西坚果,将它们作为小零食,每天吃一点即可。

      五、绿茶

      研究发现,有饮茶习惯的朋友,相对来说乳腺癌的发病率也较低。绿茶中的一系列植物化学物质可以帮助带来健康益处。每天一到两杯绿茶,远离癌症。

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