荆芥苗祛湿且美味
荆芥穗是荆芥的穗，荆芥是植株地上部分的茎。二者具体应用略有区别。主要从入药部位与人体对应上辨别。荆芥穗长在上部，故多用在头部胸部疾病，如感冒流清涕、鼻炎、咳嗽等。荆芥为茎，故多用于胸部腹部疾病，如咳嗽、腹痛腹泻等。
适当吃辣，出汗化湿
昨晚，和朋友在一起吃饭。一碗辣辣的面吃下去，全身出汗，顿觉全身舒爽。北方七八月份，天气非常闷热、潮热。
事实上，这两个月份是可以多吃辣的。因为湿气重，吃辣可以祛湿。俗语讲“冬吃萝卜夏吃姜”，那么夏吃姜的道理也是如此，用生姜的辛辣，温脾胃，去寒湿。
夏吃生姜正当时
夏日暑湿胜，各种祛暑解暑的蔬菜水果、冷饮、空调等应用众多，难免会寒凉太过，导致脾胃虚寒或寒湿。此时需温补脾胃，散寒化湿，可用生姜。
其他食疗方法
1、每天喝一杯茉莉花茶。
2、淡豆豉6g、生姜3片，橘子皮1个，熬水喝。
3、茯苓粉放进粥里面。
4、吃冬瓜。利水渗湿。
5、煮薏米粥。健脾化湿。
