随着《花儿与少年2》火热播出，陈意涵大受好评。同时陈意涵也在节目中隐隐约约地透露出热爱运动的心。下面就一起来看看陈意涵以及其他女星们是如何修炼身材的吧!
明星身材好 都是因为爱运动
女明星们个个都是运动狂魔，不论脸蛋好不好看，只要身材锻炼好老天一定赏口饭，更何况她们有颜又是运动狂!
十项全能的运动狂
※元气少女陈大发：十项全能的运动狂
四姐陈大发(陈意涵)在《花儿与少年》里永远都是活力四射的模样，童颜+好身材，怎么看都像是90后少女的她可是不折不扣的八零后!爱笑又爱运动的陈意涵看起来甜甜嗲嗲的，但是随随便便就能晨跑13公里，凌晨四点看完节目还能直奔马拉松，闲时玩玩水上漂移、羽毛球、瑜伽、游泳、攀岩、滑雪、潜水、自行车……她会的运动多到你数不清!
每天都在跑跑跑
每天都在跑跑跑
陈大发有多爱跑步?别人录节目赶行程累到发脾气了她还能轻轻松松跑个13公里的晨跑，没有精通十八般武艺也必须有个好身体，更别说每天像是都跑个半程马拉松的锻炼里程了。陈意涵每天雷打不动地都会早起晨跑，还喜欢在微博分享跑步心得，最近参加了21公里的半马后更是感动到不行!
粉丝的鼓励还有运动锻炼出来的好身材成为了她坚持跑步的最大动力，菇凉们别看慢跑很枯燥就不愿意坚持，运动后的舒畅感和满足感可是会让人中“慢跑毒”的!陈意涵中毒已久，笑着说会一直一直这样跑下去的模样看了谁都会觉得能量满满!
养成易瘦体质你也要跑跑跑
养成易瘦体质你也要跑跑跑
别以为陈意涵就是天生的童颜、天生的好身材，虽然确实也是老天爷赏饭吃的好脸蛋，但陈意涵从不发胖的身材可不是白来的。天天疯狂运动的陈意涵，肌力自然高，体内的基础代谢也强，比起天天坐着不动的你，脂肪燃烧的速度更快，每天消耗的热量也更高，想胖起来也难难难!
跑步这种简单的有氧运动正是能提高肌力的好方法，如果你也能坚持跑步和锻炼，体内的脂肪含量至少会减少12%~20%，就算没有陈意涵这种疯狂跑步的劲儿，你的肌肉也能适当地恢复到正常水平，基础代谢加强以后，易瘦体质也能后天养成!
仰卧起坐上发条
仰卧起坐上发条
前两期的花少里陈意涵并不显眼，谁知道这期剑桥赛艇体验里大爆发，简直是娱乐圈里的体坛大姐大模样。双腿悬空的仰卧起坐难为了柔弱的姐姐们可一点都难不倒陈意涵，好像上了发条一样一分钟就刷刷刷地完成了57个高难度仰卧起坐，教练都惊到了，就连游泳后想来体验一下的男生们都没能赶超这个记录!
想当年体育考试，用尽各种作弊手段你一分钟也做不够30个，难怪腹肌都被小肚腩困得死死的!别说马甲线，就是想要练成平坦的小腹，腹肌的锻炼也是不能少!不学几个练(虐)腹动作，你拿什么去拯救被困的肌肉们。
卷腹运动怎么做?
想要平坦的小腹，不需要四块肌肉鼓鼓，解决最容易堆积脂肪的下腹就能轻松变细腰。所以，上腹做中等难度——卷腹，下腹做高难度的——抬腿反向卷腹。每天的虐腹运动做个够，循序渐进养成马甲线也不是什么大事情哦!
卷腹运动怎么做?
仰卧在垫子上，双腿弯曲，双手放于脑后。动作过程中保持下腰不要离开垫子，胸口向上向前移动至最高点，再缓慢降低至起始姿态。要注意用双手轻轻托头，不要用力，向上时呼气，腹肌应有缩短，紧绷的感觉。卷腹运动和仰卧起坐还是有区别的，你可不要搞混了。
反向卷腹怎么做?
反向卷腹怎么做?
平躺在地上或是垫子上，把双腿抬离地面，大腿与地面垂直，膝关节保持90度。弯曲膝盖做简单，直腿难。可以先用直腿做，做不完了再弯曲膝盖完成运动量。要注意反向卷腹运动下来时，脚不要碰到地，脚尖沾到了也要马上起来哦!
卷腹运动难，反向卷腹也不容易，开始时会有些困难，但循序渐进的方式锻炼下来后，平坦腹部就能信手拈来!
户外运动趣味多
户外运动趣味多
羡慕陈大发元气满满的模样，自己却死气沉沉没有活力?那你也需要多做户外运动才行!没心没肺的陈大发一点都不娇气，看她拖着行李在火车站疯狂奔跑身影和超级强大的拉大锯力量，你也能想象她有多爱户外运动!
除了跑步了得、仰卧起坐了得、体力也很了得的陈大发，娱乐圈“体坛一姐”的称号可不是白来的!倒立倒遍全世界，帅气地水上漂移，30岁生日来个裸泳，有闲情了就在河边做个美美的瑜伽，有激情了就跑去高空跳海，还会攀岩会滑雪会潜水……看她这么疯你就知道户外运动有多快乐!想要运动融入生活，你也不妨多出门试试各种运动哦!
