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导读：对于减肥能否成功的关键就是要有持之以恒的动力，之所以很多人减肥反反复复就是因为达到瘦身成果之后又不注意，或者遇到平台期就想放弃，下面红粉女性小编就要教大家几招如何长久保持减肥的动力。
教你九个小妙招让你长久保持减肥动力
1.告诉自己不减肥会很糟
是的，想象自己穿着比基尼的样子可以让你有动力减肥，但对于一些人来说，想象自己如果不减肥可能发生的事，会更能激励自己。
有一个健身教练说：“我问我的客户，如果他们坚持保持目前的状态，那么从现在起五年，十年甚至是二十年以后，他们的生活会是怎么样呢，我还让他们想象，如果错过了这次减肥的机会，他们感觉会有多糟，在这一点上，诚实的面对自己是很关键的。我们很容易粉饰一些事情，并假装没什么。但其实有问题。”
2. 拥有竞争力
提到减肥，就意味着有一个长期竞赛。根据最近在肥胖症杂志中的一项调查，参加具有社会影响的团队减肥比赛，比起你一个人减肥，会多减掉20%的体重。更有趣的是，队长会比队员减掉更多的肉肉。研究人员认为，可能归功于他们在队中的职位以及比赛中的参与度。所以召集你的一群朋友或同事，带领你的团队去取胜吧!
