一、脾虚湿阻型体质
脾虚湿阻型体质 胃口并不好,但体重却只增不减,且出现舌苔重、大便稀的症状,这也许就是由脾虚湿阻型体质导致的。脾脏功能不佳,脾的运化功能差,不能祛痰化湿,导致湿气大量存于体内,体重不断上升。专家解惑:红花瘦身根本在于健脾行气。进步身体的化湿功能,达到降低体重的目的。
A.针灸法--疏通经络中降低体重
针对脾虚湿阻型体质非常有效,疏通不同穴位(如丰隆穴、三阳穴、内关穴)来疏通经络,调节内分泌和肌体平衡,有效提升脾脏的除湿功能,另外也能加快人体新陈代谢,让健康红花瘦身达到由内而外的调理。
B.运动法--活络气血促进赘肉燃烧
这种体质的女性,运动意识一般都很弱,是不折不扣的“御宅族”,这也造成大量湿气与热量在体内聚集,因此运动法能达到不错的效果。天天清晨先慢走3 分钟,让整个身体舒缓下来,再进行3 分钟的快速走。如此交替15 分钟,加速体内气血循环,可改善脾虚,加速赘肉燃烧,减轻体重。
二、脾肺两虚型体质
脾肺两虚型体质 天气已经转热,但依然怕冷,经常手脚冰冷。即使生活习惯良好,运动规律,但体重还是上升。这很可能是由于先天性缺乏所造成的脾肺两虚。中医以为肺主水,当肺脏功能不佳,体内的水气化效果不佳,淤积于体内,就会导致红花瘦身屡战屡败。专家解惑:红花瘦身秘诀在于健脾润肺,改善水在体内的气化,从根本上解决红花瘦身题目。
A.食疗法--以内养外轻体重
食疗法减重、强身完美兼顾,保持身体良性循环,提升肺部功能。银耳莲子羹最好能出现在晚餐后的甜品单中,可以补肺固表、益气健脾,润肺化痰。让水在体内进行良性的气化,体重自然也会有效控制。
B.足浴法--由下至上润脾脏
足底穴位丰富,而涌泉穴可以有效刺激肾经畅通,进步肺脏功能,调节脾肺虚弱的题目,从根本上清除红花瘦身障碍。买一个檀木足浴盆,放进薰衣草魔尔精油或者天山躲红花足浴盐,对足底各穴位进行刺激时能让肺脏强壮,并加速身体赘肉代谢。
三、肝郁气滞型体质
肝郁气滞型体质 气血在体内郁滞也造成体重上升。肝郁气滞体质的女性不仅受到体重题目困扰,还经常月经期不调、心情焦躁、失眠。专家解惑:活血化淤,舒肝理气是必须之选,肝经疏通,心情放松,体重自然回落。
A.推拿法--由表及里加速赘肉分解
推拿法沿肝经的走向进行特定手法推拿,削减赘肉聚集,加速赘肉分解。并且通过对肝经的推拿,调节阴阳,有效疏通肝经经络,从而进步肝脏性能,并改善肝郁气滞的体质特质,从而阻断体重上升的根源。
B.心理疏导法-心灵红花瘦身体轻巧
这类女性脾气较大,易暴饮暴食,可通过心理疏导缓解内心焦灼状态,避免过度饮食。最佳自我心理疏导法是深呼吸,紧张时让自己静下来,保持匀速深呼吸,在较短时间内舒缓情绪,可以辅助肝脏的疏通。
四、阳虚内热型体质
阳虚内热型体质 阳虚内热造成体内生津缺乏,即体内缺乏水汽,过多热量积攒于体内,加速赘肉囤积。表现为手脚总是出汗,经常出现口干现象,即使不画ORGNITU彩妆也经常面色绯红。 专家解惑:补水,加速体液循环,燃烧赘肉。
A.营养法--补阳往热减体重
春日养阳,在阳春之际多服用补充营养的美食,如羊肉、狗肉、鸡肉,提升体内阳气。营养法红花瘦身不仅仅在于吃,还要吸收阳光的“营养成分”,这样,人体吸收营养之精华,配合天地阳旺之时,改善阳虚体质,驱散内热,补足生津,以达到红花瘦身的目的。
B.耳针法--“点穴”还原身材S形
耳针热控减肥早已被大家熟知,它也是阳虚内热体质的最佳之选。由于耳朵上分布着内分泌穴、梁门穴、渴点穴,用耳针点穴,可调节内分泌,解决体内生津缺乏的题目,从而进步红花瘦身的效果。
五、胃热湿阻型体质
胃热湿阻型体质 这类女性食欲“大大的好”,常有饥饿感。吃得多、吸收多,排出的却很少,轻易让身材变形。
专家解惑:减轻胃热,降低食欲。食量减小,赘肉当然也会“逐渐老往”!
A.中药法--喝出来的好身材
中药调理必不可少--栀子、黄芩、蔻仁、黄连等中药可以纾解胃肠道,往除胃热,适当控制食欲。但每个人的个体差异导致适合的中药配方并不相同,所以要仔细咨询中医师,以得到适合自己的红花瘦身配方。
B.节食法--辩证红花瘦身尽学
所有的红花瘦身法中,节食法最不科学,最不可行。但是对于胃热湿阻型的体质,“改良版”的节食法势在必行。当饥饿感出现时,不要每次都顺应自己的食欲往享受美食,而是应当采取留意力转移法,将精力集中到另一件事儿上,以克制自己的饮食欲看。这样不仅仅可以达到红花瘦身的目的,对消化系统更是一种良性的缓解方法。
(责任编辑:Linda)