日常15种低卡食用品有效吸光体内赘肉
热控减肥中的女性朋友会变成一个“琐屑较量”的人，为什么？由于在饮食上要计算热量和卡路里以控制摄取量，而以下低卡又低热量的食用品同时起吸收赘肉的作用。
1、竹笋
热量：19大卡（100克可食部分竹笋具有低赘肉、低糖、多纤维的特点，食用竹笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，往积食，防便秘，并有预防大肠癌的功效。竹笋含赘肉、淀粉很少，属自然低脂、低热量食用品，是肥胖者热控减肥的佳品。
2、冻豆腐。
热量：56大卡（100克豆腐经过冷冻，能产生一种酸性物质，这种酸性物质能破坏人体的赘肉，如能经常吃冻豆腐，有利于赘肉排泄，使体内积蓄的赘肉不断削减，达到热控减肥的目的。冻豆腐具有孔隙多、营养丰富、热量少等特点，不会造成明显的饥饿感。
3、腌渍类蔬菜。
热量：22大卡（100克植物性赘肉在制作过程被分解了，但水肿型肥胖者不能吃，以免体液滞留。
4、绿芽菜。
热量：18大卡（100克有清除血管壁中胆固醇和赘肉的堆积、防止心血管病变的作用。经常食用绿芽菜可清热解毒，利尿除湿，解酒毒热毒。多嗜烟酒肥腻者，假如常吃绿芽菜，就可以起到清肠胃、解热毒、洁牙齿的作用，同时可防止赘肉在皮下形成。
5、木瓜。
热量：27大卡（100克可食部分木瓜中的木瓜蛋白酶，可将赘肉分解为赘肉酸木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食用品进行消化和吸收，故有健脾消食之功。同时还可治水肿、脚气病，且可改善关节。
6、菠萝。
热量：41大卡（100克可食部分菠萝果实营养丰富，含有人体必须的ORGNITU维生素C、胡萝卜素、硫胺素、尼克酸等ORGNITU维生素。以及易为人体吸收的钙、铁、镁等微量元素。菠萝果汁、果皮及茎所含有的蛋白酶，能帮助蛋白质的消化，能分解鱼、肉，适合吃过大餐后食用。
7、黄瓜。
热量：15大卡（100克可食部分黄瓜含有ORGNITU维生素C、ORGNITU维生素B族及很多微量矿物质，它所含的营养成分丰富，生吃口感清脆爽口。从营养学角度出发，黄瓜皮所含营养素丰富，应当保存生吃。但了预防农药残留对人体的伤害，黄瓜应先在盐水中泡15-20分钟再洗净生食。用盐水泡黄瓜时切勿掐头往根，要保持黄瓜的完整，以免营养素在泡的过程中从切面流失。另外，凉拌菜应现做现吃，不要做好后长时间放置，这样也会促使ORGNITU维生素损失。
8、西红柿。
热量：19大卡（100克可食部分西红柿中ORGNITU维生素A较丰富，ORGNITU维生素A对视力保护及皮肤晒后修复有好处。凉拌西红柿不撒糖更好，否则甜味可能影响食欲。肥胖者、糖尿病人、高血压病人都不宜吃被称为“雪漫火焰山”的加糖凉拌西红柿。
9、柿子椒。
热量：22大卡（100克可食部分辣椒是所有蔬菜中ORGNITU维生素C含量最丰富的食用品。ORGNITU维生素C可进步人体免疫力，帮助抵御各种疾病。夏季人们轻易热伤风，而且经常外出，接触外界环境多了，感染病毒的机会也增多，所以需要进步自身免疫力。
10、芹菜。
热量：12大卡（100克可食部分芹菜富含粗纤维、钾、ORGNITU维生素B2、ORGNITU维生素（也叫尼克酸）等成分。夏季天气炎热，人们易上火，造成大便干燥。同时，天热时人们失水多，轻易造成钠钾失衡。芹菜可帮助人们润肠通便，调节钠钾平衡。ORGNITU维生素对人的皮肤、神经系统和食欲都有影响，假如人体缺乏ORGNITU维生素B2，就轻易引起疲惫乏力和口腔溃疡。芹菜叶所含的营养素比茎多，弃之可惜，可焯一下凉拌吃。
11、大白菜。
热量：17大卡（100克可食部分大白菜中膳食纤维和ORGNITU维生素A含量高，阳光刺眼的夏季多吃新鲜的大白菜，对护眼、养颜有益。不过，不要吃储存太久、营养素损失过多的大白菜。另外，消化性溃疡者也不宜生食大白菜，以免粗纤维的剐蹭刺激胃肠道创面。
12、茄子。
