• 三围塑造只需四个动作 早晚坚持28天见效

• 发表时间：2016-01-23 10:59 | 优美女人网（www.umelady.com） | 点击数： 次



弓步蹲

　　弓步蹲：纤双腿，肌肉弹弹的

　　这样做：准备一对5公斤的哑铃，保持弓步蹲，左手放在髋部上，右手上方举高，左腿向左方扭动，重复此动作10次。换另一方向做同样动作。

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